7 dicas de rotina para manter um hábito saudável para mulheres multi-tarefas.

7 dicas para colocar sua rotina em ordem conciliando, tudo, inclusiv

O nosso assunto hoje será rotina, uma queixa muito comum entre meus pacientes, então decidi falar sobre uma rotina de mãe para mãe, de administradora para administradora, de profissional para profissional. Como conciliar toda essa nova vida depois da chegada dos filhos?

Minha vida administrativa ( já que a clínica tem 9 anos) começou antes da chegada dos meus filhos.

Te confesso que não foi nada fácil, nada mesmo!! E não é exagero. Simplesmente, coisas que ninguém conta, ou se contam, não acreditamos.

Tendo em vista que são poucas as mães que conseguem tirar um momento para elas para se cuidarem e darem "conta do recado", quero te trazer 7 dicas para colocar sua rotina em ordem conciliando, tudo, inclusiva a vida profissional:

1 – Defina 5 valores para você (trabalho, profissão, família... saúde) em ordem de preferência;

2- Tome decisões importantes que vão fazer com que estes valores sejam atendidos conforme a ordem de prioridade que você determinou e turnos para cada coisa, não dá para fazer tudo ao mesmo tempo, uma coisa de cada vez, lembre-se que você terá que tirar a " roupa de profissional" quando estiver sendo mãe, por exemplo.

3- Calma, respire e não desista, no final vai dar tudo certo!

4- Se arrume mais, acorde antes deles ou durma depois deles para fazer coisas considera importante para você ( se cuidar, tomar um banho relaxante, ler um livro, rascunhar uma ideia nova que surgiu, escrever um artigo importante, enfim..)

5 - Defina por dias da semana o que você tem como prioridades ( ex.: segunda dia do cuidado com as unhas; terça dia de ligar para um parente/ amiga querida; quarta noite especial com o marido: aquele dia que você coloca as crianças mais cedo pra dormir e vai relembrar o namoro, jantarzinho só vocês dois, conversar..; quinta: noite da família, dá pra usar a criatividade as crianças amam e por aí vai.. legal deixar um dia especial para você assistir o tipo de filme que gosta ou fazer um hobby, isso pode durar até 2 horas, depois de uma semana desta você terá provavelmente a ajuda do marido ( já que ele também poderá ter um dia de hobby para ele, por que não?!) para ficar com as crianças. Há e não esquece de acrescentar o pilates ele ajuda a dar muita disposição;

6- Por momentos pare o que está fazendo e compreenda o seu filho, isto acalma e trás segurança, eles não compreendem, a nossa correria, é demais para a cabecinha deles, ás vezes o que eles mais desejam é um colo, olho no olho, uma conversa ou uma orientação, alguém precisa explicar o que acontece no mundo para eles, alguém em quem eles confiem e, acredite em mim, eles não aguentam mais que 5 minutos no colo, às vezes é o suficiente para recarregar a confiança deles e já vão correr e brincar. Ah e se o seu filho é um bebê, aproveite.. porque vai passar tão rápido!

7 – Descomplique. Os dias é só uma referência, tem atividades aí que podem levar de 30 min – 2 horas, não é o dia todo, curta e viva cada um deles.

Defina regras entre a família para manter a ordem através de 3 características que são preservadas em casa, por exemplo - respeito, amor, obediência, carinho ... por aí vai...

Nós mulheres somos muito criativas, temos um dom para isso.. se não dá para fazer tudo naquele dia, priorize o que é importante ( lembra do 5 valores, da dica 1?), o outro dia está logo ali e terá uma nova chance de fazer de novo e melhor, a prática leva a perfeição, logo serão hábitos saudáveis para seu corpo, mente e seu emocional que você não conseguirá viver sem.

Toda a construção desta rotina pode ser levada para a vida profissional, é só mudar as pessoas e as funções de cada dia, simples não é!!!!

A vida é simples!! Nós é que complicamos... não é porque somos mulheres que temos que achar que somos super poderosas, ou que temos que fazer mais de 1 coisa por vez! Quem te disse isso??

Desencana!

Vai seguindo uma dica de cada vez e viva cada uma delas.

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