Dor nas costas x cólica menstrual

Você já disse para você que estas dores são normais e que é comum ter dor de cólica com dores nas costas?

Todo mês você tem este desconforto e tem medicamento que nem faz mais efeitos em você?

Você sabe como eliminar esta dor sem tomar medicamento?

Quero te ensinar a eliminar esta dor aí na sua casa mesmo, mas primeiro vou te explicar o que ocorre:

O útero no período pré-menstrual aumenta de tamanho e para que isso aconteça é necessário um bom espaço para este útero se acomodar.

Mas, se a musculatura ou a estrutura física não permite esta acomodação ocorre um recrutamento da musculatura posterior das costas. É aí que a dor nas costas aparece.

Você pode estar se perguntando: Será mesmo que tem relação a dor nas costas com o período menstrual?

Para entender melhor basta olhar para uma gestante, a curva da região acima do bumbum

( lombar) vai aumentar e lançar o corpo para frente, pois o corpo quer a todo momento se adaptar para permitir a expansão para o desenvolvimento do bebê, então a região mais baixa das costas irá sofrer tensões na tentativa de expandir para que o bebê cresça normalmente.

A dica que tenho é simples e prática e dá para fazer aonde você estiver desde que esteja sentada ou deitada.

- Mas Álissa, tenho esta dor desde a minha primeira menstruação, será mesmo que serve para mim este exercício?

Se você sentir o alívio nada irá impedir utilize desta manobra como um hábito para aliviar estas dores.

Coloque duas mãos entre o umbigo e o osso do púbis, aperte para baixo e puxe em direção a sua cabeça. Sentirá uma "fisgada" mantenha por até 3 min, ou até que os sintomas diminuam.

Se você gostou e se sentiu bem após a técnica coloque isso como uma meta e realize durante 30 dias e depois nos conte como foi? Um abraço e até mais.